『カラダとココロのヨガ』紹介&1/22(日)レッスンのお知らせ

2017/01/21/

おはようございます☀

今日は明日行われるレッスン【カラダとココロのヨガ】(インストラクター:ETSUKO)についてご紹介いたします♪

『ヨガ』はサンスクリット語で『結び・つながり』といった意味があります。

つまり『カラダ』『ココロ』を繋ぎ、心身のバランスを整えることがヨガの最終目的なんです 🙂 

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忙しい毎日を送っている方は、知らない間に呼吸が浅くなっていたり、ストレスが溜まっていたりと、体と心が不調であることになかなか気づかないでいます><

ヨガでは、呼吸やポーズを行いながらじっくりと自分自身を見つめ、そういった心身の不調に気付き、意識的にコントロールすることでカラダとココロを安定させることができます!

ETSUKO先生のレッスン【カラダとココロのヨガ】はまさにその目的に焦点を当てたレッスンになっています!!

ヨガが初心者の方や身体が硬い方もお気軽に参加してください♪

 

 

さて、明日1月22日(日)のレッスンのお知らせです🎶

 

🐘9:30~10:30【カラダとココロのヨガ】インストラクター:ETSUKO

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ゆったりとしたストレッチで身体を動かしたあとヨガのポーズで全身を解いたあとヨガのポーズを全身を動かしながら自身を内観していきます。身体が硬い方やヨガが初心者の方、ヨガ経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

 

 

🐘11:00~12:10 【リンパマッサージ&美ピラティス】 インストラクター:佐野加織

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コンディショニングポールを使って、リンパの流れを整えます。ポールを当てることで、コリをほぐし手足の軽さを感じましょう。軽くなった手足でエクササイズすると骨盤の安定が高まり、体の使い方の意識改革につながります。11月からは、内容もさらにパワーアップします♪

『脾系(ひけい)を流して、内ももを引き締め、腎臓の働きを助け冷えとさよならしましょう!』(マタニティさんOK)

 

 

 

🐘12:30~13:45【はじめてのアシュタンガヨガ】インストラクター:Saeko

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アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすヴィンヤサスタイルのヨガです。

インドのマイソールで指導されている伝統的なヨガで、すべてのポーズの順番や取り方が決められているため、同じことを繰り返し練習することでヨガを深めていくことができます。

クラスでは、スタンディングポーズを中心に基礎から学んでいくので、初心者の方もお気軽にご参加下さい。

体をしっかりと動かす気持ちよさを味わいたい方にもオススメです!

 

🐘ご来店・ご予約お待ちしております🐘

 

※レッスンのご予約は1時間前まででお願いします。

レッスンスタート1時間を切りますとご予約いただけない場合がございます。あらかじめご了承ください。

 


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