季節の変わり目*10/8LESSONお知らせ

2017/10/07/

おはようございます^^

昨日から急に肌寒くなりましたね><

急な気温の変化で体調を崩しやすいので、皆さん風邪などにはお気を付けください💦

 

この時期はまだ夏の疲れが残っているので、身体がだるい方や、なんとなく憂鬱な気分の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 😥 

もしかすると、季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れが原因かもしれません。

 

無理をせず、ヨガやピラティスで少しずつ身体を動かしながら、自律神経を整えて心身のバランスをとりましょう*.゜

 

さて、明日10月8日(日)のレッスンのお知らせです✨

 

🐘【カラダとココロのヨガ】9:30~10:40 インストラクター:ETSUKO

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ゆったりとしたストレッチで身体を動かしたあとヨガのポーズで全身を解いたあとヨガのポーズを全身を動かしながら自身を内観していきます。身体が硬い方やヨガが初心者の方、ヨガ経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

 

 

🐘【リンパマッサージ&ピラティス】11:00~12:10 インストラクター:Kaori

♥女性限定・🌼マタニティさんOK・🔰初心者さんオススメ

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コンディショニングポールを使って、リンパの流れを整えます。ポールを当てることで、コリをほぐし手足の軽さを感じましょう。軽くなった手足でエクササイズすると骨盤の安定が高まり、体の使い方の意識改革につながります。

緑鮮やかな気持ちのいい季節、動くには最適です!夏に向けて肌を露出する前にカラダをほぐして、下腹部、肩まわりをスッキリさせましょう!ご参加お待ちしています✨

 

 

🐘【アシュタンガヨガビギナー】12:30~13:50 インストラクター:Saeko

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アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすヴィンヤサスタイルのヨガです。

インドのマイソールで指導されている伝統的なヨガで、すべてのポーズの順番や取り方が決められているため、同じことを繰り返し練習することでヨガを深めていくことができます。

クラスでは、スタンディングポーズを中心に基礎から学んでいくので、初心者の方もお気軽にご参加下さい。

体をしっかりと動かす気持ちよさを味わいたい方にもオススメです!

 

 

...🐘ご来店・ご予約お待ちしております🐘...

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