11/14 LESSONのお知らせ🐘

2017/11/13/

こんにちは!

今朝は今年一番の冷え込みだそうですね⛄

これから一気に冬に向かうのでしょうか?

 

さて、明日(11/14)のレッスンは・・・

 

*10:30~11:45【リラックス朝ヨガ】インストラクター:Yuko

+アロマ使用+

陰ヨガをベースに、ポーズのキープを長めに行うレッスン。

グラウディングを感じ、凝り固まった体と心を内側から解いていきます。
アロマの香りに包まれながら、朝の穏やかで優しい時間を味わっていきましょう♡

 

*12:30~13:30【セルフメンテナンス&ヨガ】

インストラクター:Eiko

ハンモックを使って楽しく身体を動かしましょう♪ウォーミングアップや体幹強化にハンモックや道具を使っていきます。


・・・期待できる効果・・・
◇布に体を預けることで、体が緩みやすくより使いやすい状態へ導く。
◇布が揺れるのを利用して、コアと呼ばれる体幹部の筋力の強化。

 難しいポーズは行いませんのでどなたでもお気軽にご参加いただけます♪

 

*19:00~20:15【ハタヨガベーシック】

インストラクター:YUMI

ポーズをとるための土台を作っていきます。
ヴィンヤサヨガをもっと気持ちよく行いたい!
なんとなくポーズをとるのではなく、からだに効かせるポーズに変えたいという方にオススメです。
1つ1つのポーズを確認し、身体の使い方を学んでいきます。
体が硬いからと諦めている方も、使い方を変えると眠っていた身体の可動域が目覚め、ポーズがすんなりとれる場合がありますよ~。
使うべき筋肉を使って、日常生活でも疲れにくい体へと変えていきましょう!

 

 

...🐘ご来店・ご予約お待ちしております🐘...


 

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